肩こり

【動画あり】《凄くほぐれる!》肩こり解消、肩甲骨ほぐしストレッチ♪ストアカ講座のご案内

ストアカでの、新しいレッスンです。

まだまだ続くテレワーク。
いや、元からの姿勢の悪さから?

肩こり、首こり来ていませんか?

じーっと伸ばすストレッチではなく、ゆらゆら、ぶらぶらと動かしながらほぐすストレッチを行います。

血行も促進され、気づくとほんわか温かくなり首肩が解れます。

【目次】

00:00 腕をぶらぶら
00:18 走るみたいな…
00:27 平泳ぎみたいな…
00:53 肩関節をくるくる
01:10 〆のご挨拶

💕肩こりコリコリ、首こりコリコリな方はこちら↓
《凄くほぐれる!》肩こり解消、肩甲骨ほぐしストレッチ♪

https://www.street-academy.com/myclass/98858?conversion_name=direct_message&tracking_code=1f18246ef944e94b7ac00ec7cdb02c0d

💕コロナ太り?お腹から身体を変えたい方は、骨盤の位置が重要!そんな方はこちら↓
【くびれるお腹】美姿勢エクササイズ♪

https://www.street-academy.com/myclass/96063?conversion_name=direct_message&tracking_code=b11bf0d3edca3dce29dac9ab4fade6e2

💕下腹がぽっこり、便秘気味?くびれたい!そんな方はこちら↓
【たくさん出て美腹】お腹をマッサージ美腸エクササイズ♪

https://www.street-academy.com/myclass/95779?conversion_name=direct_message&tracking_code=3734b9bd0c3944cc85fd399e498abaae

幾つになっても、美しくありたい。
幾つになっても、楽しく日々を過ごしたい。

そんなあなたっ!
どうぞ、ストアカ講座へお越しやすっ😊

講座開設記念!

年内は特別優待で開催しています♪

音楽: Solo Acoustic 3
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

💕チャンネル登録はこちら

https://www.youtube.com/channel/UC070cxFXGbTEK0cLRqxb6jQ
 ↑ ↑ ↑
ベルマークを押すと毎回通知が届くようになります。

💕関連動画

タオルを使った、股関節回りを解すストレッチ

お目覚めヨガ〜毎朝のルーティーンのストレッチ

💕アメブロ

ほぼ毎日更新しています
https://ameblo.jp/upper-room-k

💕Instagram

ストーリーズ、毎日投稿しています
https://instagram.com/nishibe_keiko

毎週土曜日の朝09:00から、簡単なエクササイズやストレッチをインスタグラムにてライブ配信しています。
フォローして頂ければ、どなたでもご参加頂けます。

インスタグラムでは、日常生活での私も公開していますので、良かったらフォローしてくださいね!
お待ちしています♪

💕スポーツクラブなどでのレッスン

○月曜日
東久留米市内施設にてサークルレッスン 1000〜1130
三菱養和スポーツセンター 1850〜骨盤ストレッチ
ルネサンスひばりヶ丘 2115〜yoga45

○火曜日
パーソナル、セミプライベートレッスンなど
ストアカにて、オンラインレッスン

○水曜日
オアシス聖路加 1430〜骨盤スリム
東大和市にてサークルレッスン 1930〜2030

○木曜日
ケアハウスにて高齢者の機能改善トレーニング指導(募集していません)
オアシス金町 1440〜リラックスヨガ
ラフィール恵比寿 1900〜ホット骨盤スリム(ホットのみ女性専用)

○金曜日
ラフィール恵比寿 1145〜ヨガ コクサリリース
オアシス新宿 1425〜リラックスヨガ
プライベートスタジオN.studio
1930〜コクサリリース
2045〜リフレッシュヨガまたは、ボディトーニング(隔週にて)

○土曜日
インスタグラムからライブ配信 0900 〜おはよう体操
ストアカにて、オンラインレッスン

○日曜日
三菱養和スポーツセンター 1215〜エアロ1
オアシス雪谷 1525〜骨盤スリム

とてもリーズナブルなサークルレッスンは、それぞれお申し込み頂ければ参加できます。
お問い合わせ下さいね♪

💕指導可能レッスン

骨盤ストレッチ、ヨガ、美腸ケアエクササイズ、エアロビクス、ファンクショナルストレッチ、コアトレーニング、高齢者の為の機能改善トレーニング、ストレッチポール、バランスボール、バランスアップディスク、バーオソルピラティス、

不定期にて、民間企業や公的施設にて健康づくりの為の運動指導
商船三井客船 にっぽん丸にて船客の方への運動指導

💕私のプロフィール

https://profiee.com/i/up-hopper

💕保有資格など

健康運動指導士
ペルビックストレッチ協会認定 マスターインストラクター、ペルビックボディリペアトリートメントトレーナー
東急スポーツオアシス指導者養成認定 ヨガインストラクター
日本美腸協会認定 美腸プランナー2級

💕お仕事のご依頼

keiko2shibe@gmail.com
こちらまで

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