ヨガ(レッスン)

【動画あり】【全身ヨガ】フルレッスン❤︎30分 #1124

♡女性限定|メンバーシップ「チーム頑張らない🎀」
(女性の不調やバランスを整える限定動画が公開されます)
登録はこちらから→ https://www.youtube.com/channel/UC52hpFHhactGyQITiGcl81w/join
詳細→ https://anriyoga.com/new-cover-page

はじめに呼吸を整え、ヨガポーズを行い最後に瞑想で心を落ち着かせるヨガのフルレッスンです♫😌ダイエット効果を高めるためにレッスンの中盤ではピラティスの動きでコアの筋肉や内臓を刺激していきます。
では行ってらっしゃーい❤︎♪

ぐっすり眠れる癒しの【リラックスヨガ】販売中(*^ω^*)
★内容★
7日間夜ヨガ・7日間朝リンパヨガ・7日間プチ瞑想

身体が硬い方やヨガ初心者の方でも大歓迎!ゆったりとしたヨガのポーズと呼吸のリズムで全身の筋肉や関節をほぐし深いリラクゼーションへと導きます。ストレス社会で乱れがちな自律神経のバランスを調整し心と体を一緒に整えていきましょう♫

🌙購入はこちらから
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7日間では物足りないと!いう方はこちらのpdf (無料)をダウンロードしてください♫
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このカレンダーは、自律神経や女性ホルモンを整えることを目的とした夜ヨガ【スウィートドリーム1ヶ月プラン】です♫
癒しのリラックスヨガコース+YouTubeヨガのレッスンがバランスよく組み合わさっているため『何をすれば良いのか分からない』『癒されたい』
『疲れを次の日に残したくない』という方に最適なプログラム!!

その日のメニューを選択いただくと、動画のページにジャンプされます(๑˃̵ᴗ˂̵)

レッスン前のチェック😊♪
⭐︎発熱時、風邪など、体調がすぐれない時は練習をお休みしましょう。
⭐︎内臓に働きかけるポーズも多く、お腹いっぱいの時にヨガを行うと内臓に負担がかかります。最低でも、ヨガを行う2時間前には食事を終わらせましょう。空腹時の朝起きてすぐや就寝前はお勧めの時間帯です。
⭐︎飲酒後はヨガは行わないでください。
⭐︎服装は体を締め付けない服であれば何でもOKです。色や素材、心地よく感じれるものを選びましょう。
⭐︎生理中は、骨盤が心臓よりも上位にくる逆転のポーズは避けましょう。

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人生楽しんじゃいましょう⭐︎😊

BIG BIG HUG ♡😊
あんり and アレッサンドロ

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WOWYOGAのコンテンツは治療・診断などの医療行為ではありません。現在、病気や怪我で通院されている方、薬の服用のある方、妊娠中または産後間もない方、心臓疾患、糖尿病、高血圧、てんかん、ヘルニアのある方、持病をお持ちの方は医師に相談のうえ行ってください。怪我の治療中や回復間もない方など体に不調を抱えている方は医師や専門家に相談のうえ行ってください。WOWYOGAはヨガを行って生じた問題に対して責任は負いかねます。体調を考慮したうえで自己責任のもと行うようにしてください。

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