腰痛

【動画あり】【簡単解説】毎晩の腰痛改善フォームローラー3選【反り腰・骨盤矯正に】

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【注意事項⚠️】
✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり、内出血することがあります。

✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。
自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。

✔︎強い痛みを感じる場合・体に違和感を感じる場合は中断をして、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。

【質問に関して📖】
これまで頂いた質問の回答は、インスタのプロフィール(アーカイブ)とnoteにまとめてあります。質問前にご一読いただくと幸いです。
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目次・解説
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0:00 オープニング
1:33 スタート
5:37 最後に

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関連動画
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【一緒に5分】腰痛改善フォームローラールーティン

【反り腰型腰痛の根本改善に】反り腰改善リリース&トレーニング

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