肩こり

【動画あり】【自宅で出来る】背中・自重トレーニング5つ (くびれ、肩こり、逆三角形)

https://www.youtube.com/watch?v=ANzPLgKntWE

-背中・自重トレーニング「5つ」-
紹介したトレーニングは、肩こり、首こり、逆三角形や
背中にくびれを欲しい人にはとても効果あります。

動画でフォームをよく確認して、正しいフォームで
5つのメニューを行ってみてください!

➀タオルローイング 10×3セット
➁ベントオーバーローイング 10×3セット
➂ラットプレス 10×3セット
➃リバーススノーエンジェル 10×3セット

➄ドロフィンプッシュアップス 10×3セット

紹介した5つのトレーニングは自宅でも簡単にできるので
是非やってみてください!

質問や紹介してほしいトレーニングがあればコメント欄にて受け付けます。

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