肩こり

【動画あり】【首・肩こり改善 ピラティス】胸椎が改善のカギ!スパイナルローテーション

https://www.youtube.com/watch?v=ktHtekT77tA

背骨の中で胸の部分の胸椎の動きが悪くなると
それをカバーするのに首の部分の頚椎や
腰の部分の腰椎がたくさん動き
負担がかかってしまいます。

それで、首・肩こりや腰痛につながります。
 
スマホやパソコン作業で胸椎の動きは悪くなりやすいです。

続けることで効果がでてくるので、続けてやってくださいね(^^)/

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