腰痛

【動画あり】【CBC】本当に効く “時短ストレッチ法”をご紹介「腰痛改善ストレッチ」(2/16放送「健康カプセル!ゲンキの時間」より)

ニッポンの皆様に健康生活を!この言葉をキーワードにすぐに役立つ健康情報をお伝えします。
「人」「家族」の未来を創り出す、CBCテレビの新しい健康情報番組。

ストレッチブームによって、世の中には簡単にできる時短ストレッチ本が溢れています。
しかし、「続かない」「どんなストレッチをしたら良いのか分からない」という人も多いのが現実。
そこで今回は、本当に効く “時短ストレッチ法”をご紹介します。

・腰痛改善ストレッチ
腰周りのコリを解消するには、太ももの前側にある「大腿四頭筋」周りのファシアをほぐします。

<方法>
▼ももの下に器具を置いて20秒ほどひざを曲げ伸ばしする
▼反対側も同様に行う

『健康カプセル!ゲンキの時間』
CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット。毎週日曜あさ7:00放送。

■「健康カプセル!ゲンキの時間」公式サイト
https://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt

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