肩こり

【動画あり】【Popaヨガ】辛い肩こりに!オフィスで出来る簡単ヨガ

時間があるときには、ぜひ10分くらいお時間を取って、繰り返してみてください。
コツは、硬く組んだ拳をキープすること。
解放したときに、ジンジンジンと血流を感じられるくらい、
ギュギュッと肩甲骨を背中で寄せてみましょう♪

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