肩こり

【動画あり】そのツラい肩こり!!たった5分で肩スッキリ!!睡眠の質も上がります!!

肩こり改善ストレッチ!

1種目
肩こりの原因のひとつに、腕の筋肉が固くなっているからというのがあります
腕の筋肉をストレッチすることで繋がっている肩周りの筋肉をゆるめます

2種目
腕と足、左右クロスする形でも伸ばすことでカラダのバランスを整えながら肩甲骨を正常な位置に戻します

3種目
腕から肩にかけての筋肉全体を連動させなが伸ばすことで、肩関節の可動域を広げます

ぜひ寝る前のお布団でやってみて下さい!!

オカダ式ストレッチ
【股関節動画はこちら】

パーソナルトレーニング【岡田塾】
オカダ鍼灸整骨院院長が、マンツーマンで指導をし、身体を基礎から作り上げていきます!
興味のあるかたはホームページをご覧下さい!!

大阪市阿倍野区西田辺
オカダ鍼灸整骨院
TEL 06-6690-0716
ホームページ http://okada10.com/
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