ヨガ(レッスン)

【動画あり】ヨガレッスン「ハタヨガ(2)~座位のポーズ38分~」

ヨガスタジオアルモニ代表・吉川里奈のヨガレッスン動画。座位のポーズのパートです。ヨガのイメージは柔軟性の向上が強いですが、体幹の筋力をつけるポーズも多くあり、鍛えるトレーニング効果と伸ばしてゆるめるリラックス効果を同時に得ることができます。
(1)~(4)まで通して行うと約90分の「ハタヨガ」レッスンになります。
ヨガスタジオアルモニHPはこちら https://www.harmonie-yoga.com/

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