肩こり

【動画あり】肩こりの筋肉 僧帽筋を1分でゆるめる方法 究極のストレッチと体操

https://www.youtube.com/watch?v=lzpnMHQspNo

肩こりの筋肉である僧帽筋や肩甲挙筋を毎日1分でゆるめる究極ストレッチと体操です。肩こりがなかなか改善しない人は必ずやるべき方法です。肩こりや肩甲骨の硬さをほぐすセルフケアは、1回たった1分で治る訳がありません。そういう考え自体が身体の状態の悪化を招くのです。肩こり解消で検索すると30秒で肩こりを消す方法と書かれた動画が沢山出てきますが、そういったものが検索されるという事は、さんざんやってきた不摂生を1分で治せると思っている人が多いという事です。じゃあ、60分の施術で治るのか?そんな簡単ではありません。自分で何もしないなら老化と共に硬くなるのは当然です。そのまま自分で何もしないなら良くなるはずがありません。
肩のマッサージや整体等の施術を受けるのも良いですが、それだけでは肩こりや首コリ、そして首こりによる頭痛はなかなか改善しません。日頃からのセルフケア(ストレッチや体操やヨガ)が必要です。筋トレ・ダンベルトレーニングでの筋力強化も当然必要です。筋肉が無ければ疲れやすくなります。

#肩こり#僧帽筋#ストレッチ#体操

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