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  1. 腰痛

    【動画あり】【簡単解説】毎晩の腰痛改善フォームローラー3選【反り腰・骨盤矯正に】

    【新チャンネル】ASMRマッサージ&ストレッチ▼ https://www.youtube.com/channel/UC2E04lgLhu6e4RUOSRlH…

  2. 肩こり

    【動画あり】肩甲骨をフォームローラーでほぐす方法2選【肩こり・背中のハリ改善に】

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  3. 肩こり

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    バンザイをして、背中&肩甲骨まわりをユルユルに柔らかくする方法・ポイント・効果を分かりやすく解説します。猫背や肩こり、背中のハリでお悩みの方は、ぜひお試…

  4. 肩こり

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    猫の背伸びのように、背中を反り伸ばしてユルユルに柔らかくする方法・ポイント・効果を分かりやすく解説します。猫背や背中のハリ、肩こりでお悩みの方は、ぜひお…

  5. 肩こり

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  6. 肩こり

    【動画あり】胸寝ながらストレッチ方法・効果を徹底解説【巻き肩・肩こりに】

    胸を寝ながらストレッチでフワフワに柔らかくする方法・ポイント・効果を分かりやすく解説します。巻き肩や猫背、肩こりでお悩みの方は、ぜひお試しください。…

  7. 肩こり

    【動画あり】肩甲骨ムービング寝ながらストレッチ方法・効果を徹底解説【肩こり・巻き肩に】

    肩甲骨をムービングストレッチで寝たままユルユルに柔らかくする方法・ポイント・効果を分かりやすく解説します。肩こりや巻き肩、猫背でお悩みの方は、ぜひお試し…

  8. 肩こり

    【動画あり】肩甲骨ムービングストレッチ方法・効果を徹底解説【肩こり・巻き肩に】

    肩甲骨を動かしながら緩める=ムービングストレッチでユルユルに柔らかくする方法・ポイント・効果を分かりやすく解説します。肩こりや巻き肩・猫背でお悩みの方は…

  9. 肩こり

    【動画あり】肩甲骨回旋ストレッチ方法・効果を徹底解説【肩こり・猫背に】

    肩甲骨を回旋して、肩甲骨まわりをユルユルに柔らかくする方法・ポイント・効果を分かりやすく解説します。肩こりや背中の張り、猫背でお悩みの方は、ぜひお試しく…

  10. 肩こり

    【動画あり】肩甲骨挙上ストレッチ方法・効果を徹底解説【肩こり・ストレス解消に】

    肩甲骨を挙上して(上げて)、肩周りをユルユルに柔らかくする方法・ポイント・効果を分かりやすく解説します。肩こりや体の力が抜けない方、ストレスでお悩みの方…

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